很多人都说夏天是减肥的旺季，因为夏天减肥比较快。夏季减肥为什么快呢，有人觉得是夏天出汗多，然后体重下降就快。有的人觉得夏天吃饭少，瘦得快。夏天减肥快与多种因素有关，有饮食方面的，也有运动方面的。一起来看看夏天瘦得快跟出汗有没有关系。
1、出汗多就能减肥吗
夏季减肥为什么快，我们在运动的时候会出汗，夏天那么热，出汗会更多，是不是就会瘦得快。运动出汗可以加快身体的体液循环，与代谢，把堆积在身体中的氨、尿素、乳酸等废物毒素排出，可以保障身体的器官流通顺畅。当你的运动达到一定的强度，脂肪会分解转化为热量，然后经过汗液排出。在运动的时候流汗，是散热的一种表现，可以燃烧许多的热量。
运动时出汗对身体排毒，燃烧脂肪是有一定关系的。但出汗太多也不好，说明你的体液会大量流失，人会容易感觉疲惫。所以在大汗之后，会感到乏力，或者出了汗就没有力气继续运动了。
2、出汗越多减肥效果越好吗
出汗可以帮助身体调节体温，排出部分的代谢后的垃圾。正常的出汗对身体是有好处的，但出汗太多，身体会脱水。在高温的情况下，你的出汗量大概是8-12升每天，超过这个数量就属于出汗量过多了。出汗多体重会减轻，但减掉的只是水分与一些垃圾毒素，你真正要减掉的是脂肪，所以，还是得靠多运动来燃脂。
3、运动出汗后应该怎么做
运动结束后，要及时喝一些淡盐水来补充盐分跟水分。不要马上去吹风扇，因为此时皮肤的毛孔是张开的，遇冷会收缩，不利于身体散热，热气郁结在身体中，会让你感到燥热难受。先用毛巾擦干汗液，站直休息10分钟后，在吹风扇。运动完不要喝冰饮，也不要洗冷水澡，要喝温水，跟洗热水澡。
夏季减肥为什么快，夏天出汗多，大量的体液流失，体重会减轻。高温的情况下，身体的循环加快，可以代谢更多的热量。