1、跑步之后可以吃些石榴
之所以说跑步之后可以多吃一些石榴是因为石榴的营养价值是相当丰富的，很多人都不知道为什么，其实是因为石榴富含叶酸以及可以预防疾病的抗氧化剂，这些物质是对身体很好的。在减肥的时候其实一般都是担心食物卡路里，但是石榴正是一种卡路里较低的食物，石榴当中的纤维素对减肥也有好处，所以想要在跑完步之后让自己补充营养并且不会长出肥肉来，可以多吃一些石榴。石榴酸奶、单吃石榴都是可以的。
2、平时可以吃些辣椒
辣椒是非常流行的一种食物了，不管是男人还是女人在减肥的时候都是可以吃辣椒的，尤其是在减肥餐制作的时候，因为辣椒可以促进人体新陈代谢，吃了辣椒之后，辣椒中的辣素成分还能使身体再充分燃烧热量二十分钟左右。而且辣椒本身是非常能刺激人的味蕾的，吃东西的时候，人的食欲和心情都会很好。平常在做饭的时候，可以放一些辣椒进去，就能够起到开胃刺激的作用。但是如果觉得吃了辣身体不舒服，可以喝一杯牛奶或者羊奶，喝奶是可以解辣并且保护肠胃的。
上面就是一些跑步减肥的正确方法关于的知识分享了，如果想要了解更加详细的，建议添加老师的微信号moly686，常常探讨交流会获得更多东西，我平常就是这样慢慢了解减肥相关的。