1、晚八点后不吃东西
在各种减肥方法当中，都会强调晚上八点钟以后不要吃东西，这是为什么呢？之所以这个问题受到重视，其实是因为在晚上八点钟以后，人的新陈代谢会变慢，所以这个时候不需要太多物质消耗，就不要给自己的身体增添负担了，如果想要让自己的身体变得比较瘦，就需要记住晚上八点以后不吃东西，也不浏览一些能够刺激食欲的网页，比如美食分享网页等等，不受诱惑，不吃东西。
2、耐心减肥不节食
节食减肥是一种非常没有必要也不健康的减肥方式，虽然节食会让人迅变瘦，但是也有着很容易让人反弹并且会让人身体不好的弊端。如果真的想要减肥就要在减肥的时候，确保自己营养均衡身体健康，并且心情愉快。如果采用节食减肥的方法，节食久了，会让人心情烦躁，这样不仅不能获得变瘦的快乐，还让自己身体变差，这样的结果是每个人都不想看到的。
3、想吃蔬菜后吃其他
臀部减肥还有一个小妙招，那就是改变一下平常进食的顺序。餐桌上通常都是有菜有肉的，可以在一开始先吃两口蔬菜，并且是一些少油少盐的蔬菜，再吃一些富含蛋白质的东西，比如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、虾子、豆腐、水煮蛋等等这些不容易让人发胖的东西，米面之类的主食是放在最后吃的。
上面就是我自己的臀部减肥经验了，都是添加了老师微信moly686之后了解到的，有想要了解的也可以跟我一样常常跟老师交流。