夏季减肥好处和坏处，减肥不要陷入误区中

夏天是减肥的旺季，很多人会选择在夏天减肥。一个是气候的关系，因为夏天很热量，身体容易出现，再加上运动，就会给人一种瘦得快的感觉。另一个原因是夏天穿的衣服比较清凉，看到自己身上无处躲藏的肥肉，激起了你减肥的欲望。夏季减肥好处和坏处有哪些，减肥的时候不要陷入误区中。 一、夏天减肥的好处
夏季减肥好处和坏处有哪些，先说话好处吧。
1、身体代谢快
夏天温度高，身体为了散热保持恒温状态，就会加快新陈代谢，此时你进行运动减肥，就可以代谢更多的热量，有一个加成作用。不过你若是躺在不动，这些增加的热量对体内的脂肪也起不到了多大的作用。夏天减肥快是有前提的，你需要运动进行辅助，让身体进入持续燃脂的状态，减少体内的热量囤积。
2、有利于饮食控制
夏天我们的胃口会变差，比较油腻辛辣的食物吃不了，更想吃点清爽的食物。狠多朋友减肥失败，就是因为管不住自己的胃口。到了夏天，你可以很轻松的管制自己的胃口。想喝粥你就喝杂粮粥，燕麦粥，送粥的小菜吃黄瓜，木瓜，木耳，笋片等，膳食纤维高，热量又低。
二、减肥中的误区
1、出汗多跟脂肪没关系
夏天减肥的坏处，就是会大量出汗，让你有瘦的错觉。有的朋友还会用保鲜膜包裹身体，穿暴汗服让自己出更多汗。汗液中大部分是水，很小的一步是脂肪酸，乳酸跟尿素，跟脂肪没啥关系。大量出汗身体会出现脱水状态，使得代谢降低，减少热量消耗。严重者还会中暑昏迷。
夏季减肥好处和坏处其实也是有关联的，夏天进行运动可以起到事半功倍的效果，但高温下运动变得艰难，容易疲惫，无法长时间的坚持，也会导致出血放弃减肥的念头。