春季减肥户外运动有哪些，我介绍了很多种运动的种类。你在进行运动减肥的时候是不是选了一种运动就埋头苦干呢，干了一段时间却没有多大的效果。运动减肥容易犯的误区，就是运动种类单一。要知道身体很聪明的，会自己调节，一旦适应了运动的节奏，那么消耗的热量就会减少。所以你需要不断的变换运动的种类，让身体不断进入运动状态，增加热量的消耗。建议你2到3种运动项目换着来练。
2、运动瘦得快吗
运动是减肥中比较安全有效且不容易反弹的方法之一，但这个方法瘦起来并不快。因为运动减肥的目的是燃烧脂肪，而脂肪是比较顽固的，一斤脂肪需要消耗3500卡里路，按每小时运动消耗500卡里路来算，你需要运动7天，就算你一天练2个小时，也需要3天。所以你想要瘦10斤，20斤，那么就要做好运动3到6个月的心理准备。
3、运动可以天天练吗
为了增加燃脂的效果，有人喜欢天天都去运动，这又是减肥的一个误区。身体也是需要休息的，足够的休息才能养足精力进行后期的运动，身体处于疲惫状态下，自身的代谢也会降低，就会导致你运动所消耗的热量打折扣。一般每运动3天可以休息一次，休息的时间不要太长，这样身体容易从运动状态中出来。建议一周安排4到5次的运动训练，留出2天的休息时间。
春季减肥户外运动有哪些，有氧运动，无氧运动都有燃烧热量的效果，你体内脂肪多，可以多做有氧运动，想要塑形就增加无氧运动，还有注意文中提及的运动中的细节。