香蕉具有促进肠胃运动和排泄的作用，这主要是因为香蕉富含膳食纤维，用香蕉来代替一部分食物，可减少不少热量的摄入。不少朋友会单吃蘸蜂蜜香蕉来减肥，不建议这么做，因为香蕉具备的营养结构很单一，长期只吃香蕉和蜂蜜，无法摄入足够的蛋白质、矿物质和其他营养，很容易导致身体出现健康问题。
用葡萄柚代替正餐可以快速减肥
葡萄柚富含维生素C，糖含量不高，用葡萄柚来代替正餐，卡路里很低，如果其他食物的卡路里也可以得到适当的控制，一段时间之后自然会减重。不过，如果你的体质虚弱，要先吃一些高纤维苏打饼干，以防止空腹酸度引起的胃痛。
饭后喝一小杯柠檬醋可以快速减肥
柠檬富含维生素C，可以减少雀斑和黑斑的发生，并具有部分美白效果。柠檬和醋也有分解脂肪的作用，饭后喝一小杯柠檬醋可以让你更加美丽苗条。不过记得，柠檬和醋都有很高的酸度，空腹喝太多会伤害胃。
菠萝的酵素可以美容瘦身
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳。其丰富的膳食纤维可以使消化更顺畅。如果你喜欢吃菠萝，你可以在饭后吃一些，但不要在肚子空的时候吃，否则很容易被酶破坏。
春季吃一水果 美容又养生减肥食谱，这并不代表着在减肥的时候只吃一种水果。水果可以用来代替晚餐，但早饭和午饭应该正常吃，可以适当的减少摄入量，但主食、肉类和蔬菜应均有摄入，以保证足够的营养供应。