实际上，不敢展现自己的自卑伴随了我很多年，我也尝试过节食减肥，但是反弹太快，运动减肥却坚持不下来。对于我来说粗粮是减肥瘦身的利器，不用坚持运动，不用节食担心反弹。现在的我通过食用粗粮，慢慢的从120减到了95，我穿上了梦寐以求的裙子，可以在夏天肆无忌惮的奔跑大笑。
2. 粗粮介绍
下面给大家分享一下我的通过粗粮减肥成功的路径。首先一定要拒绝大米的食用，也不要再买一些面粉小麦制作的食物，用黑米、血糯米、红米、燕麦等代替主食。其次豆类的像大豆、青豆，还有土豆、山药、红薯、紫薯也在粗粮的范畴。我现在早上一般选择蒸一根红薯或者紫薯，以及全麦吐司或者粗粮吐司作为早饭，中午用黑米血糯米糙米红米一起混煮，可以选择自己买不同的米混煮，或者直接买超市混好的五色米，再配上西兰花、土豆、山药一起，晚上就吃燕麦或者午间多余的饭做成的饭团。因为粗粮含有丰富的膳食纤维，所以饱腹感很强，我再也没有吃过夜宵和小零食，大家选择春季减肥可尝试粗粮食谱哦~
现在粗粮已经成为减肥瘦身的大热选择，各位姐妹们，春季减肥可尝试粗粮食谱，选择自己喜欢的粗粮进行食用，网上也有很多粗粮制作的食物，在繁忙的时候，可以选择食用。粗粮食谱减肥虽然很简单，但是也需要慢慢坚持，从春季开始做准备，相信到了夏天你会遇到一个不一样的自己。