春季减肥指南，在春暖花开的季节，你很想穿着美美的衣裙外出去踏青吧。可是看着身上的肥肉，你就哪里都不想去了，就想着快点减肥让自己恢复苗条的好身材。经常一个冬天的滋养，身上难免多了几斤肥肉。长肉不可怕，多运动锻炼减掉就好了。
春季减肥指南，运动可以减肥，但不是所以的运动都能减肥。有规律有强度的运动，才会让你慢慢瘦下来。
1、运动时长不能短
我们都知道多运动锻炼能减肥，但你并不清楚这个多是指多长时间。有人觉得我一天从早忙到晚，怎么也不见瘦呢。运动的时长指的是你一次运动的时间长短，而不是一天累计。假设，你一天只运动半个小时，远比你运动十几分钟，一天总计运动一个小时所达到的减肥效果好。
运动到持续到30分钟以上才会开始燃烧脂肪，如果你一次的运动时长低于30分钟，那么你属于无效的减脂运动。所以，想要你的脂肪能减掉，那么每次的运动时长要高于30分钟以上，一次运动时间在一个小时到一个半小时，燃脂效果是比较好的。
2、不要弄得精疲力尽
运动会消耗大量的体力，有的人就喜欢把自己累到走不动路才停下休息，觉得这样减肥速度会快。其实这样做，对身体的伤害很大。进行一次运动之后，身体需要一段时间来休息，恢复精气。如果你每天都疲劳运动，对膝盖与关节的负荷大，身体也会处于疲惫状态。正确的方法，根据自己的体力来制定运动时间，刚开始运动，可以把时间定在40分钟到一个小时之间。运动1到2个月，体能有所提高了，再增加运动时间，别超过2个小时。
3、什么运动瘦身快
慢跑，简单易行，属于有氧运动的一种，一周坚持跑步3次，每次一个小时。
变速跑，慢跑是匀速跑，而变速跑是在变化速度来跑，一会跑得快，一会跑得慢，这样跑可以效果更多的能量与脂肪，但对体力消耗较大。
跳绳，跳绳能在短时间内快速消耗能量，持续跳绳20分钟左右，相当于慢跑40分钟，跳绳瘦大腿跟腹部较快。
春季减肥指南，肥胖不可怕，坚持去运动，你就会慢慢瘦下来的。