局部减肥，这一直都是很多人梦寐以求的一个状态。因为对绝大多数人来说，其实全身都比较肥胖的情况还是少数，多数人都是局部出现了一些赘肉，经常抱怨为什么自己的脂肪长在了错误的位置上呢？特别是臀部，一旦肥肉多了，对身材影响非常大。那么，专门给臀部减肥能不能实现呢？又该怎样臀部减肥呢？今天给大家主推一招。
通常来说，提到减肥的原理，主要是通过热量消耗大于摄入，来消耗体内储存的多余脂肪，从而让你的身材线条更加紧致。所以说，一般大家很少会说局部减肥，因为减肥都是一个整体性的工作。但是，关于臀部减肥、腹部减肥的问题，却一直存在，其实这是有道理的。
因为当我们问到怎样臀部减肥时，其实这里所说的减肥，不仅仅是单纯的体脂减少，也包括了塑形的这个环节。在这种情况下，波比跳的优势就凸显出来了，这个动作兼顾了肩膀、胸部、腰腹、臀部以及大腿的肌肉刺激，同时还能极大提高心率，堪称减脂和塑形的完美结合动作。
可能在刚开始做的时候你不会有什么明显的感觉，但是一组15个的运动量，很多人其实都坚持不到4组。在运动完之后的24小时内，由于过氧消耗的情况，你的身体依然会处于一种高耗能的状态，相当于你用更少的时间得到了更多的燃脂效果，这对于那些抱怨平时没时间运动的人来说非常有好处。
如果你恰好属于这种情况，对怎样臀部减肥这件事异常苦恼，那么使用波比跳作为你的健身动作是完全OK的，每周坚持5次，每次的量就是控制到力竭，要瘦掉屁股是完全OK的。