男性如何借助减肥操有效抵御腹部脂肪堆积？
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为有效遏制腹部赘肉，日本运动医学专家为职场男士量身定制了一套简易徒手操。坚持每周2至3次锻炼，下腹部易堆积脂肪的区域，将逐渐形成坚实有力的肌肉。
平躺仰卧，双足紧密相贴，缓缓上抬至10公分，维持此姿势约10秒钟，随后缓缓放下双脚。此动作需连续进行50次，若能增至100次，效果更佳。
身体放松平躺，双足并齐，膝盖微弯，双臂交叉置于脑后，颈部缓缓转动，头部微微上扬，目光聚焦于膝盖处，重复此动作50至100次。
正坐于椅，身姿挺拔，双臂紧握椅缘，双腿并拢，臀部微抬，维持此姿势10至20秒，随后缓缓放松，此动作需反复执行1000遍。
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