随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
肥胖问题可能损害男性“性福”，亟需积极减肥改善。
男人的堕落往往始于对运动的忽视。正如村上春树所言，肉体乃人的圣殿，无论供奉何物，都应保持其坚韧、美丽与洁净。
发现：肥胖，男人性致拦路虎
体型圆润的胖男士，其短胖之态仅是外在表象，内在实则血脂偏高，睾酮水平偏低。关键部位常羞于示人，藏于腹部深处，几乎难以察觉，即便勃起，亦显得短小，与肥胖之躯格格不入。
研究揭示，在众多血脂升高的肥胖男性中，性自信不足者占比高达43.9%。普遍认为，高血脂会导致供应阴茎的动脉粥样硬化，进而减少阴茎海绵体动脉血流，引发勃起障碍。最新研究指出，这并非唯一因素，高血脂在早期就可能损害阴茎细胞，损害勃起功能。同时，高血脂还可能影响控制阴茎勃起的外周神经，干扰勃起过程。因此，避免脂肪堆积成为性生活的障碍，男性朋友们需积极锻炼！
热荐：HIIT训练，高效燃脂，仅需短暂时光。
日常琐事缠身，健身时间稀缺？不妨尝试高强度间歇训练（HIIT）。这种训练方式能在短时间内高效燃烧脂肪。
运动启程前，挑选一款适宜的有氧器械，诸如跑步机、椭圆机、划船机或单车，随后展开3分钟的热身活动，适度拉伸肌肉，为运动做好充分准备。紧接着，进行30秒的高强度训练，从中速起步，逐步提升至最大心率的90%至95%，维持此强度30秒，再恢复至起始速度，休息60秒。如此循环4至6轮，最后放松3分钟。整个训练时长15分钟，其中实际有效训练仅3分钟。高强度运动状态下，每磅体重能燃烧更多热量。
提示：人过中年，锻炼悠着点
45至59岁是心源性猝死风险激增的时期，故中老年人锻炼应量力而行。运动应以强身健体、延年益寿为目标。推荐进行步行、快跑、游泳、骑自行车、登山、健身舞、网球、门球、高尔夫、气功、太极拳、太极剑等运动。运动强度以心率70%至85%为宜。如何测量？简单！以220减年龄，再乘以70%至85%，即得最大承受强度。可通过脉搏或自我感觉判断，若呼吸急促、心跳剧烈，即接近最大强度，不宜过度用力，以免损伤身体。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。