男生常见的肥胖体型,不同类型的肥胖减肥方法不同

肥胖的出现跟你的体脂率有关系,体内的脂肪量增多,体脂率上升,体重增加,就出现了肥胖。男生常见的肥胖体型哪些,并不是所有肥胖都是吃出来的,也有其他原因,你要了解自己的肥胖类型找对合适的减肥方法,才能有效瘦下来。

1、肥胖的原因

脂肪的合成与热量消耗有关,日常热量摄入过多,自身代谢的热量过少,出现热量剩余,这些剩余的热量就会合成脂肪。假设你一天的基础热量是1800大卡,你的热量摄入是2500大卡,就会出现700大卡的热量剩余,减掉一斤脂肪需要消耗3500大卡,以700大卡计算,你五天就会增长一斤脂肪,一个月就能长胖6斤。

除了饮食之外,你的运动量少,平时外出活动少,基本都是宅在家里躺着,身体弱,总是生病,生完孩子后在家里修养,这些情况也会出现热量消耗少。

2、肥胖的种类

男生常见的肥胖体型分为三种,单纯性肥胖,继发性肥胖,遗传性肥胖。

(1)单纯性肥胖:这类肥胖属于热量过剩引起的,就是吃多了,动的少。从医学的角度来说,没有出现内分泌,代谢上的问题,属于非病理性肥胖,就是单纯性肥胖。

(2)继续性肥胖;因为某种疾病的出现导致的肥胖,你生了病吃了很多含有激素的药物,导致的肥胖。出现甲状腺功能底下等病症,也会出现肥胖。胰岛素抵抗,继发于肾上腺皮质功能亢进等。

(3)遗传性肥胖:遗传性肥胖跟基因有关,如果说父母双方都是胖子,那么孩子遗传肥胖的几率比较大。

如果是继发性肥胖跟遗传性肥胖这两种光是少吃,多运动解决不了问题,你需要去医院做详细的身体检查,找出病因,先把病症处理了,再去解决肥胖的问题。

男生常见的肥胖体型你现在清楚了吧,不是因为生病引起的肥胖就属于单纯性肥胖。这类肥胖减肥方法不难,从两点入手,一个是少吃,忌口,控制好每日的热量摄入。另一个是多动,多活动,多运动,别总坐着躺着不动。

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