以前总以为减肥是女人要担心的事情，而现在越来越的男性朋友加入了减肥大军之中。生活条件好，吃的食物种类也愈发丰盛起来，在美食的诱惑下，很少有人可以抵抗住，这不越吃越胖了。为了身体健康，也纷纷加入了减肥的队伍中。男士减肥吃什么，分享几种对减肥有帮助的食物。
1、冬瓜
男士减肥吃什么，你可以多吃一些冬瓜。冬瓜中含有丙醇二酸，这个物质可以帮助身体抑制脂肪的产生。食物会转化为糖类方便身体所吸收，而丙醇二酸可以阻力糖类转化为脂肪。冬瓜的热量很低，即使你多吃了也不会胖。平时可以拿牛肉，瘦肉来炒冬瓜，味道清甜可口。
2、魔芋
魔芋是一种特殊的植物，要加工之后才可以吃，外形有点像豆腐，只不过颜色是深褐色的。魔芋还有一个名字，是蒟蒻，一种很出名的减肥食材，很多人在减肥期的时候把魔芋当做主食，比如魔芋面。
魔芋的热量很低，含有丰富的葡萄甘露聚糖，这是一种可溶性的膳食纤维，容易被身体吸收。膳食纤维可以促进肠胃运动，减肥期容易出现便秘问题，你就可以多吃魔芋来改善。魔芋的做法很多，可以拿肉跟着一起炒，荤素搭配。关东煮里常用的食材就有魔芋。
3、卷生菜
卷生菜是一个可以生吃的蔬菜，不少人拿来做蔬菜沙拉吃，清甜爽口。平时吃得比较油腻，可以来上一份蔬菜沙拉，清清肠胃也是不错的选择。卷生菜中含有大量的维生素c，多吃对身体有好处。卷生菜还可以拿来做三明治，包着肉来吃。
男士减肥吃什么，减肥期间可以多吃这三种蔬菜，热量低，对身体健康好。除了这几种，多吃些菌菇类，木耳，绿叶蔬菜，对你控制体重也是有帮助的。