1、想减肥可以多吃花椰菜
花椰菜当中的营养是相当丰盛的，如果想要让自己迅速又顺利地减肥，可以尝试多吃花椰菜，花椰菜可以促进一个人的新陈代谢，还对人的美容养颜有好处，所以想要让自己变得比较瘦的人，平时可以购买一些花椰菜放在冰箱当中，三餐用不同的方式进食花椰菜。
2、想减肥可以适量吃坚果
想要减肥还可以经常吃坚果，因为坚果当中的脂质是能够促进一个人的新陈代谢的，但是也要注意了，坚果当中含有的成分并不是每一种都对自己减肥有好处，有些坚果油脂含量过高了，就非常不适合用来多吃。而且吃坚果的时候尽量选择自己用水煮的方式加工，一些油炸的坚果，会添加很多糖或者是盐之类的食物。这样的食物吃下去对自己的肠胃是非常不好的。
3、想减肥可以多吃豆类
各种豆类也是可以多吃的，因为豆类里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅可以促进一个人的肠胃蠕动，还能够让人增加饱腹感、减少进食量，所以想要让自己拥有好的身材，就需要让自己多吃一些豆类，比如扁豆、大豆、毛豆等等。
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