1、上下班时间可以多走路
很多忙碌的男性其实是没有什么时间去健身房做运动的，那么其实可以尝试尝试在上下班的时间进行运动锻炼，早上上班的时候，可以提前一两个站下车然后走路去公司上班，下班的时候也可以提前一两个站下车，这样是可以顺便减肥的，如果实在坚持不了，可以骑上共享单车，循序渐进地减肥，对于长期减肥来说好处颇多。
2、好好吃早餐和午餐
中国传统观念是将晚餐放在最重要的地方，但其实早餐和午餐都是不应该忽视的，早餐和午餐吃好了，一天内的营养才能够充分满足。在减肥的时候，其实也是很重要的。如果不好好吃早餐或者午餐，晚上的时候可能吃会太多的晚餐，这样一来对于减肥会造成很大的阻碍。所以，千万不能因为要减肥就刻意去不吃早餐和中餐。
3、少坐电梯多爬楼梯
平时上班的时候，很多人都是乘坐电梯的，浪费了很多能够运动锻炼的机会其实是很不应该的，因为在上下楼梯的时候，能够锻炼肌肉，减少身上的肥肉。
还有其他的减肥方式，不一定非要一来减肥产品排行榜上的东西，如果不知道应该怎么做的话，可以添加老师的微信moly686再多多交流，我平时也是这样，收获还是不少的。