腹部肥胖是因为腹部囤积的脂肪较多，运动锻炼可以消耗脂肪，喝减肥茶也有解油腻，降脂的作用。这里说的减肥茶不是减肥药，而是由中药药材制成的减肥茶，成本较低，副作用小，在家就能自己配置。腹部减肥茶哪种有效，来看看荷叶减肥茶的制作方法吧。
荷叶减肥茶的主要成分是荷叶，这个荷叶不是池塘的新鲜荷叶，而是经过加工后晒干的荷叶，干荷叶属于中药材的一种，具有减脂，消肿利尿的功效。平时喜爱吃盐，身上有水肿的，可以喝一些荷叶茶来利尿消肿。
荷叶的减肥原理：荷叶的根茎、莲藕、叶子都有利尿、通便的效果。荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸，苹果酸，葡萄糖酸，草酸等化学成分。荷叶中的碱具有消脂的效果，还能减低血清中的甘油三脂和胆固醇含量，所以荷叶也具有调节血脂的作用。肥胖人士大多血脂较高，喝荷叶茶也能改善这方面的问题。
腹部减肥茶哪种有效，荷叶茶怎么喝减肥效果好。
1、荷叶减肥茶
材料：干荷叶5克，一整张的荷叶可以剪成小片，方便浸泡。干荷叶超市，药店，某宝都有卖，费用不贵，十几块就能喝很久了。
做法：荷叶先用清水过一遍，洗干净表明的灰尘。然后再杯中加入250ml的热水，改善杯盖闷5分钟，等到温热不烫嘴就可以喝了。荷叶茶冷了也不影响效果，夏天喜欢喝冰的，可以放进冰箱冰一会。
2、山楂荷叶茶
材料：干山楂片10克，干荷叶6克，陈皮4克，蜂蜜适量。
做法：将除蜂蜜外的材料用清水浸泡5分钟，洗干净。准备一个干净的锅，如果有养生壶就方便了，将材料放入锅内，加入500ml 的清水，大火烧开然后转小火煮10分钟。将茶水取出放凉，等到40度左右，再加入适量的蜂蜜调味。养生壶按花茶键，等工作结束即可。
腹部减肥茶哪种有效，这两种荷叶减肥茶制作简单，费用也不贵，可以在家试试。荷叶偏寒性，脾胃虚弱的可以在饭后喝，一天喝一杯，不宜喝太多。