- 温馨提示： 我们每天都喝水，但是似乎都没想过怎么样去喝水才是最好的方法，哪个方法是利于身体健康还会让我们减肥的。科学证明，正确的喝水方法有利于健康，反之有害健康。
要是想减肥的朋友一定很想知道，怎么样喝水才是正确的?一天要喝多少才是合适的?我们每天都喝水，但是都很少留意这个问题，因为我们觉得渴了就喝水，这是最正常不过的事了。事实上并不是这样子。那么要怎么喝水呢?
科学表明，我们一天要补充1500毫升的水分。但是这不是一次性喝掉。应该分几次在不同时候喝。
当我们醒来，我们的第一杯水应该在大清早，在早餐之前喝一杯水暖胃。这样可以 有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，让大肠来一次大清扫，肚腩 也会消失。很多明星也这样做，因为这样的确有利于健康。
那么我们的第二杯水应该在午餐之前，这样喝一杯 清水， 不但可以填饱咕噜咕噜响的“肚子”，降低进食欲望;而且可以补充身体所需的水分，让新陈代谢保持旺盛。
我们的第三杯水应该在下午茶时间。这时我们的食欲又来了，会不由自主地拿出零食来解馋。其实这样吃零食，相当于我们一顿正餐的能量。这时我们如果喝一杯水，就可以克制自己要吃零食的冲动，还有利于健康。
接下来，我们在晚饭前也要和一杯水，原理同于午餐。在我们晚饭过后约一小时，我们还可以喝警惕：减肥手术增加自残风险一杯水，这样可以确保我们在消化后水分得到补充。
这样一天下来，我们不断的及时补充了水分，身体机能也得到了保障。