减肥绝对不能碰的3种食物
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
沙拉
别轻视蔬菜沙拉的减肥功效，实则蔬菜本身并不会导致体重增加。然而，沙拉酱中的脂肪含量却不容忽视，一瞥之下，不禁令人咋舌。
例如，法式沙拉调料每两小匙所含主要营养成分的热量为134卡，日需量约2000卡，脂肪含量12.8克，日需量约66克。相较之下，意式沙拉调料每两小匙含热量137卡，脂肪含量达14.2克。而猪里脊肉每85克（1.6两）提供204卡热量，脂肪含量11.1克，略低于沙拉酱。
建议：适量减少沙拉酱的使用，或直接尝试生食黄瓜，以有效降低脂肪的摄入。
啤酒
与好友欢聚一堂，或是在欢快的歌声中，啤酒总是一道不可或缺的佐餐佳饮。然而，每日仅饮一罐啤酒，累积一年便可能增重达7公斤。正因如此，啤酒被誉为“液体面包”，而长期饮用者往往难逃啤酒肚的困扰。
啤酒虽富含热量，却几乎不含其他营养，故过量饮用仅增肥无益健康。若欲品其麦香，宜适量浅尝，避免日日沉溺，更忌临睡前饮，以免利尿作用导致夜间频繁起夜，影响睡眠。
建议：烹调时加入啤酒。加热后，啤酒中的酒精基本挥发，既可提升菜肴香气，又可减少因酒精摄入的高热量问题。
罐装果汁
尽管深知蔬菜水果富含众多维生素与矿物质，却总是提不起食欲。既然水果难以下咽，不妨以果汁替代。然而，果汁并不能完全替代水果的营养。在制作果汁的过程中，许多矿物质和维生素已流失，仅存的维生素C也易受光照影响而减少。
细读罐装果汁标签，不难发现，多数果汁实为浓缩还原，且糖分含量颇高。若误以为果汁营养丰富，每日一罐，恐在一年内体重增加12公斤。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。