九大减肥捷径让你减的更快
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1、简单的往往是最有效的
简化你的运动，并养成习惯
周一瑜伽、周二动感单车、周三私教课、周四Zumba舞蹈、周五肚皮舞，或许你觉单一运动略显单调。然而，这丰富多样的运动组合，却让人应接不暇。运动，如同叠加了多种色彩，充满挑战。何不简化运动方式？周一、三、五进行有氧运动（跑步、快走）与仰卧起坐，周二、四、六练习瑜伽伸展，周日则休息。如此，运动便分为有氧日与伸展日。身体与大脑，亦能迅速适应这种规律。
2、有梦想才成功
探寻你梦寐以求的完美身姿，置于显眼之处。无论偏爱苗条曲线，抑或健硕肌肉，心中定有一幅钟爱的理想形象。现在，只需从杂志、网络中搜寻这一形象，将其置于触手可及之处，如电脑桌面、手机屏保、钱包相册或冰箱门上。每次凝望，皆可激发想象，仿佛自己也能拥有此般身形。视觉动物的人类，易忘却初心，此法助你将目标形象化，持续燃烧对完美身材的渴望。
3、设定小目标，加速我们迈向成功的喜悦之旅。
以渐进式的小目标取代原先的减重5Kg等宏大目标。
我深知，您立志减重5公斤，甚至更多，但过高的目标往往让人难以坚持，最终可能因难以实现而早早放弃。毕竟，达成此类大目标往往需耗时数月甚至一年，而持续保持对单一目标的热情实属不易。实则，方法简单：将大目标细化为小目标。健康减重速度为每周0.5至1公斤，虽看似平凡，但若能持之以恒，三个月后或许能减去十几斤，收获12次成功的喜悦。
请务必铭记，目标应成为我们追逐的方向，而非阻碍前行的障碍。专注于每周实现0.5公斤的小目标，不必过于担忧那5公斤的重量。不经意间，你会发现，自己早已超越初衷，达成了宏伟的大目标。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。