怎样减小腿？吃的食物是关键

　　夏天到了，许多爱美的女性朋友们都在为自己粗壮的小腿感到烦恼。那么，怎样减小腿呢？在这里，小编不向朋友们推荐节食法、运动法、药疗法等传统的减肥方法，而要以全新的饮食理念，向女性朋友们介绍一种既简单、又实用，既轻松、又有效的减小腿方法。方法就是巧吃水果和蔬菜，拥有纤细、动人的小腿。

　　有的朋友不禁会产生疑问，吃水果就是怎样减小腿的答案吗。答案是肯定的。下面，让我们共同来看几种有效的减小腿水果吧。

　　第一种：葡萄柚。这种水果的卡路里含量低，可以有效地加快人体的新陈代谢，而且富含微量元素钾，是瘦腿的最好水果之一。

　　第二种：猕猴桃。猕猴桃被称为水果之王，内含丰富的维生素c，和高纤维。纤维素吸入水份后会迅速膨胀，能够有效避免脂肪堆积在双腿上。故此，怎样减小腿？吃猕猴桃是一个不错的选择。

　　第三种：芹菜。这种蔬菜内含大量的、易被人体吸收的胶质性碳酸钙，可以有效补充双腿所需的钙质，还可以有预防下半身浮肿。

　　第四种：红豆。红豆含有石碱酸，能够有效增加人体肠胃的蠕动，促进排尿，美腿瘦身的效果堪称理想。

　　第五种：芝麻。说到怎样减小腿，就不得不提芝麻了。芝麻可以提供维他命E、B1、钙质等人体所需的多种物质，可以有效地去除附在血管壁上的胆固醇，因此也是美腿佳品。 此外，.木瓜、香蕉、菠菜也被推选为美腿的理想食品。

　　其实，怎样减小腿并不是难题，只要我们在日常生活中能够管住嘴、迈开腿，国家批准安全减肥药，就能够取得理想成效。

　　在上面的内容里，我们从饮食的角度，交流了怎样减小腿的方法，希望会对女性朋友们起到帮助作用。

　　最后在这里，小编建议大家应采用综合的方法解决怎样减小腿的问题。一是合理饮食，国家批准安全减肥药，多吃一些纤维类和富含维生素的食品。二是合理运动，保持健美、挺拔的身材。三是配以科学的按摩，既保持腿形又有利于腿部皮肤保养。