现在人人都希望自己有一个好身材，那么男士瘦腿瘦臀应该怎么做呢？男士要想瘦臀和瘦腿，可采取一些锻炼方法，如骑自行车，游泳，慢跑，登山，仰卧起坐和跳绳。
还可选择去正规医疗机构，通过抽脂实现瘦腿、瘦臀，抽脂多通过负压，把局部过多脂肪抽离身体，以实现瘦身。 男性朋友要想快瘦腿正，那么平时就应该坚持慢跑了，还可以进行空中蹬自行车运动，然后再进行腿部刮痧运动，这几种方法瘦腿效果非常好。 要想瘦屁股就多做做后踢腿，然后就是原来的下蹲，坚持久了效果还不错。
对男性朋友而言，有着纤细的美腿、性感的屁股很重要，会使你显得格外神采奕奕、更加迷人。 然而现实中许多男性腿粗、屁股大，这对外在形象造成了一定的影响。 那男士又是如何瘦腿和屁股的呢？ 男士瘦腿瘦臀。
可以慢跑吧，慢跑是很不错的运动方式，是男士瘦腿的好助手。 跑得太快、太剧烈都会让腿上肌肉发紧，对减肥没有好处，慢跑则相反，会让腿慢慢瘦下来。 每天慢跑30多分钟，跑步结束后不要继续停，而应该步行片刻，这样腿就可以完全放松了。 空中蹬车，男士想瘦腿时，可坚持空中蹬自行车运动，每晚睡前进行100下，在进行过程中应保证节奏固定，以保证效果好，完成后切记按摩腿。
瘦屁股的话可以后踢脚，男士想瘦屁股一样能坚持后踢。 先找好扶手如椅背等，站到离半步元的地方，上身必须保持挺直，再更大程度地把右腿向后蹬起，下一步换左腿，每次双腿反复蹬至20下，两腿交替蹬地，一天反复蹬10套左右，坚持下来臀部会有赘肉。
以上就是男生瘦腿瘦臀的办法了，爱美之心大家都有，为了不仅有了一个好身材也能够让自己的身体更加健康。