在秋冬的时候泡一个热水浴是非常舒服的，不仅自己的心情得到了舒缓，而且还可以减肥。要是整个人浸泡在水里的时候，毛孔会张开，而且周边不冷，那么体内的脂肪会一直燃烧，这就是为什么有些人泡热水浴会出汗的原因。当然了，泡脚也是可以的。
2、买几件紧身毛衣
很多人之所以在不知不觉中变胖了是因为自己穿的衣服是比较宽松的，这就导致自己忽视了身材，一直觉得衣服很大，自己没有变胖。所以可以买几件贴身的毛衣，这样可以一直警醒自己，增加保持身材的动力。而且紧身毛衣是比较暖的，要是运动的话很容易出汗。
3、增加日照
在周末的时候可以多去晒晒太阳，要是自己一直待在室内的话，那么身体里的一些机能也会开始“冬眠”，这时候脂肪很容易堆积，但是多晒太阳的话可以唤醒这些机能。要是怕晒黑的话可以做好防晒工作。
4、和宠物一起快步走
大家应该知道有些宠物狗几乎每天都要出去遛，所以要是养有狗的娿可以定时出去遛狗，这个时间段也相当于自己的运动时间。
5、以汤带饭
在吃饭时间尽量不要吃饭，可以将米饭换成汤。汤的饱腹感是很强的，热量也比较低，而米饭的碳水化合物很高，吃多容易变胖。但是要注意，不是要长期不吃饭，米饭还是要适当吃的，比如说在吃饭前先喝一碗汤，然后米饭就吃少一些。此外，尽量在中午喝汤，晚上不适合喝太多汤，不然很容易导致营养堆积在体内。
6、不在温暖的环境里待太久
冬天消耗的热量是比较多的，因为冬天比较寒冷，所以人体就会燃烧脂肪来给人体提供热量，所以不要在室内待太久。
好了，上面就是关于秋冬怎样减肥快有效的相关内容，希望对大家有所帮助。