臀部大腿粗怎么减肥法之一就是深蹲。宝贝们，你知道你的臀部和大腿为啥会粗到难以入眼吗？这都是因为你长期久坐呀！长久坐着或者躺着的人，很容易导致脂肪在下半部分的堆积。我之前每天上班，坐着不动的时间长达十几个小时，再加上回家之后也喜欢坐着不动，久而久之下半身血液循环受阻。于是我下定决定改变，先用每天半小时的深蹲来缓解血液循环，促进全身的肌肉运动。
2. 后踢臀
做了一个月的深蹲之后，我明显感受到自己的身体状态比之前更灵活了。于是我就开始增加第二项，后踢臀。这个方法可以拉伸大腿的肌肉，在公司没事也可以练习，如果你所在的公司气氛比较严谨，那大家可以去厕所隔间试试。
3. 拉伸
为了让臀部与腿部的线条看起来比较流畅，在我习惯了深蹲与后踢臀之后，每天睡觉之前除了固定的按摩半小时之外，还会拉伸一小时。这么做可以让下半部分的线条更紧致，有一定的提臀效果，在视觉上会显高哦。
4. 瑜伽
当你通过上面三种方法明显改善了自己臀部大腿粗的问题后，一定要去找一个靠谱的教练，练习瑜伽。如果你想省钱，也可以在网上寻找一些免费的靠谱的瑜伽视频。瑜伽的练习是针对全身的，它可以调整你的整体。因为当你的臀部大腿不粗之后，需要一鼓作气，提升气质，好的气质会让你更美哦。
以上便是臀部大腿粗怎么减肥法的小分享。