魔芋是一种纤维丰富且热量很低的食物，当我们吃了魔芋之后，它在我们的胃肠中会迅速膨胀，进而使我们产生很强的饱腹感，并且魔芋含有大量的水分，能够加快肠胃蠕动，促进体排出体内废弃物，令人愈吃愈瘦。
二、芹菜
芹菜是一种很好的减肥蔬菜，其含有丰富的膳食纤维，可以促进常委蠕动，进而有效加快排出体内的脂质垃圾，起到减肥的作用。并且芹菜很多很多纤维素与水分，热量又低，吃它不仅能够强化饱腹感，并且还可以给身体补充水分。
三、红薯
瘦身男女还可以多吃一些蒸煮红薯，对于减肥也是有帮助的。可能有不少人你认为红薯含有丰富的淀粉且甜度较高，所以容易令人长胖，不过实际上红薯热量并不是很高，且其含有的淀粉进入人体后能够补充身体所需能量，饱腹感强，能够减少其他食物的摄入，进而帮助减肥。
四、鸡胸肉
减肥期间不是不吃肉，而是要选择热量较低且蛋白质丰富的肉类，若是长期不吃肉，那么往往会影响机体运转效率，导致体内囤积大量毒素与垃圾，引发身体羸弱与肌肤暗淡等问题。而鸡胸肉含有丰富的蛋白质且脂肪含量低，减肥期间很适合食用。
瘦身男女不妨多吃以上这4种食物，不仅可以给身体补充营养，且可以有助于你保持又美又瘦的状态。