许多女生们可能对自己的梨形身材感到无奈，又不知道该用什么样的方法来解决，什么是梨形身材呢？就是上半身比较瘦，下半身却很胖，特别是腿部，由于大家经常久坐的原因，不断地堆积了很多脂肪，想要瘦下来不简单，那么如何快速瘦腿3天让腿发生惊人变化，下面教大家3个动作瘦成筷子腿。
在公司的时候
如果想要让腿部瘦下来，就应该利用好每一个时间段，在公司的时候，利用自己的椅子也可以燃烧腿部的脂肪，还能起到一定的消解疲劳作用，可以这么做，双手扶住自己的椅子两边扶手，固定住自己的上半身，抬起一边腿的同时伸直膝盖，维持30秒钟的时间，记住这个时候不能挪动膝盖的位置，放下一边腿之后，再换另一边腿进行重复，每次左右各做10次即可。
在家的时候
每天进行10分钟的按摩，可能大家会发现自己的腿部并不一定都充满了脂肪，还有一个可能是水肿，这样就需要用到正确的按摩方式，来帮助促进腿部的血液循环，并且还可以减少水肿情况的发生，双手从脚踝部位开始发力，渐渐地往上疏通经脉，一直到大腿根部，尤其在小腿部位，还有肌肉的位置，可以加重力度按摩，左右双腿各两次，大概就用10分钟的时间就好。
随时随地
如果想要让腿部得到一个比较好的锻炼，那么随时随地就应该注意到走路的姿势，不要像以前一样拖沓地走路，可以大步地迈开步伐，有空的时候就应该站起来多走动一下，不要一吃饱了就坐下，甚至是躺下不动了，平时没事的时候，还可以选择爬楼梯的方式，来进行腿部脂肪的消耗，这样做之后，腿部还能得到一定的塑形，可以有一个优美的身材曲线。
关于快速瘦腿3天让腿发生惊人变化的内容就聊得差不多了，大家如果想要让腿部瘦下来，记住不能够三天打鱼两天晒网，若是没能坚持的话，反而会让之前的努力前功尽弃，需要努力才能瘦成筷子腿。