很多女性都希望自己能够拥有一双纤细笔直的美腿，腿部纤细笔直了那么人的整体身材比例看起来也会更好，显瘦显高。抖腿是一个不太优雅的动作，日常生活中很多人都喜欢抖腿，有的人是已经养成习惯，有的人是为了缓解情绪，还有的人抖腿居然是为了减肥。那么坐着一直抖腿会不会瘦？接下来让我们一起来了解一下。
抖腿通过上下抖动能够促进腿部血液循环，活动腿部肌肉，在一定程度上可以使长时间坐着造成的腿部僵硬不适得到缓解，也可以起到一定的保护血管作用。并且，由于一直抖腿，这种小幅度的抖动无需运动也可以增加消耗，也就是非运动产热活动。有实践数据表明，每日抖腿两个半小时，可以多消耗二百大卡的能量。
所以说关于坐着一直抖腿会不会瘦，听起来的确有一定减脂减肥作用，不过作用是微乎其微的，所以光靠一直抖腿来达到显著的减肥作用是不可行的。并且抖腿这种动作不太文明，不太优雅，甚至对给其他人带来影响，所以在公共场合大家要避免抖腿。此外，抖腿时间长了，那么会影响我们身体的肌肉以及关节组织，还影响自身的气质，隐私不要养成抖腿的习惯。
想要减肥，建议大家还是通过控制饮食以及配合运动来达到健康瘦身的目的。饮食方面，尽量少吃脂肪高、盐分高、糖分高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，一日三餐每餐控制在7分饱。运动方面，可以每日做半个小时左右的有氧运动，比如慢跑、快走、做瑜伽、打羽毛球、骑自行车等等。另外，作息应该规律，早睡早起，避免熬夜，因为熬夜也容易引起发胖。
综上所述，关于坐着一直抖腿会不会瘦？减肥效果微乎其微，且抖腿是不好的习惯，建议大家日常生活中不要抖腿。想要减肥，大家还是通过控制饮食配合有氧运动来实现。