打排球是一项体育运动，属于有氧运动的一种，现在有不少中小学都会安排打排球的教学，这说明打排球还是对身体有很多好处的。男士大腿怎么减肥快，可以打排球吗，一起来看看打排球有什么好处吧。
1、减脂瘦身
打排球跟游泳一样是全身性的运动，打排球需要跳跃扣球、快速的移动，在运动的过程中身体的脂肪得到分解跟消化，男士大腿怎么减肥快，打排球是有作用的。在排球需要手脚并用，可以瘦大腿，还能瘦手臂。打一个小时的排球大概能消耗320大卡的热量。一周抽出3次时间去排球，长期坚持能看到瘦身效果的。
2、锻炼肌肉力量
肌肉可以消耗更多的热量，如果身体的肌肉多，那么对脂肪的代谢就快，也不容易囤积脂肪引起肥胖。运动可以刺激肌肉的协调发展，锻炼肌肉，增加肌肉力量。大腿粗大，说明里面的脂肪多，肌肉少，通过打排球运动，可以消耗这部分的脂肪，再生成肌肉，让大腿变得紧实有力。
3、锻炼心肺功能
在打排球的时候，身体的血液循环加快，对氧气的需求量增加，打排球可以锻炼心肺功能，提高身体的肺活量。平时走动一下就大喘气、心率不齐的人，可以多多进行排球锻炼，来增强自己的体质。
4、调节神经系统
在打排球的时候需要我们的注意力集中，头脑灵活应变，这可以让我们的神经系统变得更灵活。如果平时精力不集中，神经衰弱，工作压力大的人，进行打排球的锻炼，是可以改善这方面的问题的。经常运动，还可以增强一个人的自信心跟社交能力呢。
5、释放压力
在打排球的时候，我们可以把排球当做工作上的压力，烦心事，统统把他们都拍走，上了一天班心情很郁闷，如果打一场排球的话，可以起到释放压力，解压的作用。
男士大腿怎么减肥快，打排球是有减肥作用的，不过得坚持。打排球的好处我都列举到上面了，你还在等什么呢，赶紧行动吧。