1、瘦大象的脚的运动。
睡前做瘦腿运动，仰卧在床上，双脚做交叉腿运动，膝盖稍稍弯曲，双手放在臀部下。然后抬起双腿，伸直膝盖，将交叉的脚向天花板抬起，尽可能伸展膝盖，有收紧大腿的效果。重复15～20次动作的是组合，每天重复1～3组。持续两周的话，会有明显的效果。
2、睡前散步。
晚上睡觉前取出几分钟做这个运动，躺下躺在床上，伸展身体，把离开床的脚尽量抬高，反复做20次动作，直到和床垂直，换到另一边运动，大腿感到酸软重复，直到这个动作很简单。然后晚上躺在床上练习就可以了。持续1～2个月的话，大腿内侧的肌肉会变得紧致，腿部的线条也会变得更美丽。
3、抬高脚的运动。
抬高脚的运动减肥。对于想要瘦下来的美眉来说，抬起高腿运动可以每天都做。每天早上早起10分钟，之后选择站立姿势做抬起高腿的运动，每个小组做1分钟，之后换成别的腿，一共重复5组，提高高脚的运动最常被使用。是最有效的瘦腿运动，对大腿肌肉能起到很有效的减肥作用，需要注意的是不能采取任何运动方式进行减肥三分钟的热度，需要长期坚持才可以，坚持终于见效果了。
上文介绍了三种学生瘦腿最快的运动方法，是不用花钱，在家也能运动的方法。瘦腿只需要你话时间和精力，并且长期坚持，就能拥有好看的腿。