首先要告诉大家一个真相就是：从来不存在局部减肥的概念。你可能看到一些运动APP上面有专门瘦腿、收腰的运动，但是它们的效果，并不是真正的减肥，而是通过对这些部位的锻炼，让这些部位的肌肉线条更明显一些，这样看上去你就好像变瘦了一样，但结果其实是肌肉变强了，肥肉没有变，而这完全不是女孩子们想要的结果。
因为人体整个是一个相互联系的整体，而减肥是身体由于各种外在因素导致的体内脂肪燃烧，从而变得瘦下来，整个过程并不是腿部或者是胳膊单独分开的，你整个减肥的感觉，也是全身一起的。所以说，要想真正做到减肥，就不能被这些宣传给忽悠了，而要全面把握。
给大家几点建议。首先，想要减肥，在吃这件事情上要格外用心，不要觉得就是少吃、不吃，这样除了给肠胃造成影响外，没有任何好处，如果你想快速瘦身，那么可以多吃一些饱腹感比较强的食物，同时选择膳食纤维丰富的水果蔬菜，肉类是蛋白质的主要供给也不能少，但是其他的类别，就尽量少吃。
而如果你愿意的话，减肥产品是完全OK的，不要抱着一副抗拒的态度，不管是外用的唯蜜瘦减肥腰带，还是内服的左旋肉碱，都已经被证明的确是很有效果的。能瘦、安全、不反弹，当一款产品有这三点，就值得使用了。