1、进行正确的运动
很多时候，腿部的肉除了是自己平时吃东西造成的脂肪，还有的会是不正确的运动方式导致的肌肉腿。想要瘦腿，我们就要找出一些正确的运动方式来运动，让腿部的肉慢慢消下来。瑜珈、长跑、慢走、打羽毛球、排球、游泳之类的运动都是能够帮助人瘦腿的，但是相反像短跑、举重之类的运动就会使人的腿变粗，所以要经常做一些能够帮助人瘦腿的运动。
2、敲胆经瘦腿
没有最好的减肥产品来瘦腿的时候，也可以尝试敲胆经瘦腿的方式。每个人腿部的外侧其实就是胆经，如果胆经出现肥肉堆积的现象，就说明一个人的胆经很可能是不通畅的。这个时候就要敲胆经了，具体的做法是将手握拳，从臀部一直敲到膝盖处，每天敲三百下左右。这个动作不仅对瘦腿有好处，对胆囊也是有好处的。
3、控制饮食种类
饮食种类上也是需要严格调整控制的，主食因为容易发胖所以需要少吃（但是绝对不是不吃），应该以蔬菜为主，其次是白肉，最后才是主食。平常吃饭的时候可以先进食一些液体，再按照上面的顺序来进食。想要知道具体怎么安排一日三餐，也可以自己添加老师的微信moly686去询问交流，我就不多说啦，经常去找老师交流，慢慢就能获得很多减肥小技巧。