近几年，长腿欧巴很受欢迎，但是长腿欧巴，可不仅是腿长就可以的。对于一双美腿的判断，尤其是女性，不仅需要长，还是需要纤细的。但是腿部粗壮是很多人的困扰，该怎样减肥呢？ 一般来说，瘦身霜排行榜，都是脂肪的腿部是比较容易减肥的，如果伴随肌肉，则将会使减肥非常艰难。今天小编就给大家总计一下，粗壮的腿部该怎样减肥。 维他命Ｂ群加速新陈代谢维他命Ｂ１可以将糖分转化为能量，而Ｂ２则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命Ｂ丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。要减少盐的吸收，还要多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 对于肌肉型的腿部，建议是运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。也可以采用腿部刮痧的方法。刮痧的时候建议用一些油，瘦身产品排行榜，橄榄油，精油都可以，力度要适中，以稍微疼痛的力度为准。建议刮痧的时候不要太轻，这样没有效果，但是也不是越重越好。对于刮痧的方向没有要求，根据自己的习惯即可，每次需要刮１０到１５分钟。 对于腿部有肌肉的人群，建议先用个小锤子天天捶，捶到痛再进行刮痧。如果只是软软的肉，直接刮就可以了。这个也是１０～１５分钟。这些对于大家来说坚持是很容易的，因为可以一边看电视一边刮。 瘦腿不易，且减且珍惜。任何减肥都是需要坚持的，坚持也总是会有效果的。
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