轻松让OL的小肚腩消失掉
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
腹式呼吸法瘦腰
众多职业女性虽体重适中，却常显腹部赘肉，针对此类腹部脂肪堆积的OL，最实用的瘦腹方法非腹式呼吸莫属。
呼吸之际，腹部起伏有致，吸气时肚皮膨胀，呼气时紧收。此呼吸法看似简单，实则功效显著，它能激发肠胃活力，加速体内废物排出，使气流畅通无阻。行走与站立间，不妨尝试腹式呼吸，仅需数周，小腹将逐渐平坦，姿态亦将愈发优雅。
家务瘦腰法
适合OL类型：爱吃少动型
针对偏好美食而疏于运动的职场女性，塑造曼妙身姿需付出辛勤努力。所谓辛勤努力，即减少对大包装食品的依赖，并承担更多繁重家务。鉴于她们运动量本就有限，故需在家务上多下功夫。这类OL只需牢记一原则：避轻就重。例如，打扫时弃用吸尘器，改用扫把与抹布；办公室内亦能做家务，如亲自倒垃圾，整理桌面。实际上，运动并非仅限于健身房，日常随手的小动作便最适合她们。
粗盐瘦腰法
瘦腰腹肌肥大型
不得不承认，部分OL似乎天生腰围较宽，运势不佳。因此，对于腹部肌肉较为丰满的OL而言，长期在腹部加餐是瘦腹的良策。不妨在超市选购几袋粗盐，家中备用。每次淋浴前，取一杯粗盐，加入少许热水搅拌成糊状，涂抹于腹部。按摩约10分钟后，以温水洗净。坚持每次洗澡前用粗盐按摩，即便顽固的腹肌也能逐渐显现出凹凸变化。需注意的是，肌肤敏感者请选用防敏感浴盐。
椅子瘦腰操
适合OL类型：久坐囤肉型
具体法则：日常OL鲜少锻炼腹部肌肉，加之久坐办公室，腹部赘肉便悄然滋生。为应对此状况，每晚睡前进行椅子瘦身操实属必要。首先，平躺于地，双脚置于椅上，大腿与地面垂直。右手托头，左手伸直。随后，缓缓抬起上半身至与地面成30度，上半身前倾时，右手肘指向左膝。每组动作15次，每日三组，两周可见成效。
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