前段时间刘畊宏的健身操很火，不少人成为他的粉丝，自称刘畊宏女孩，刘畊宏男孩的。男士减肥健身操你可以跟着刘畊宏一起练，跳这个操不需要专门跑到健身房去，在家里就可以练起来。每天练上30分钟，坚持一段时间，你的啤酒肚会慢慢瘦下去的。没时间看直播也没有关系，你可以去网上看回放，跟着练起来就行。
2、开合跳
开合跳是一个比较简单的动作，身体站直，手臂放在双腿两侧，两脚打开，手臂向上张来，一开一合，就是开合跳了。开合跳练起来简单，消耗的热量却不少。你晚上在家里跳上十几分钟，二十几分钟，也能起到锻炼的效果了。
3、网上找资源
网上也有不少健身操的资源，你可以找一些适合初学者的健身操，跟着来做。刚开始跳操，选择动作比较简单的，这样容易上手。那些比较复杂的健身操，虽然燃脂效果好，可你动作练不到位，效果还是会打折扣的。
4、街舞
街舞也是健身操的一种，这个舞蹈律动性很多，也很酷，不少男性朋友喜欢跳街舞。你对这方面感兴趣，也可以找一些教程去练。练健身操不难，重点看你能不能坚持下来。
男士减肥健身操的种类很多，可以根据自己的适应程度去选择。初学者刚开始练习20到30分钟，练习一个月后再增加时间。跳舞的运动强度还是蛮高的，记得做好热身拉伸运动。