对于不喜欢吃饭或者害怕吃饭的人来说，玉米可谓是很多人的选择。玉米本身的营养价值可以帮助人体提供能量，加上人吃了玉米后有一定的饱腹感，这就证明很适合减肥人士吃。平时我们可以选择蒸煮的方式，这样可以避免干炒时的油腻感，利于减肥。
二、紫薯
有时，碰上饭点的时候，减肥人士会选择蒸一些紫薯来代替正餐，这也是一种常见的减肥方式。加上紫薯可以增强人的体质，具有丰富的花青素，可以治食欲不振，这样的作用可谓是减肥人士比较喜欢的一点，所以减肥吃紫薯也是有帮助的。
三、鸡蛋
夏季吃什么东西就能减肥，大家可以试试鸡蛋这一食物。鸡蛋在日常生活中是比较受人喜欢的，且营养价值有时也不逊色于其他肉类。减肥人士早餐可以选择吃鸡蛋，不仅可以补充蛋白质，还可以避免在减肥期间因营养不良而造成身体不好。
四、蔬菜
蔬菜肉类，在减肥人士的选择上，往往倾向于选择蔬菜。一是因为肉类有脂肪，容易造成脂肪堆积，不利于减肥。而富含维生素的蔬菜，却是一日三餐的常见食材，不仅因为蔬菜本身的口感好，还因为蔬菜可以帮助人们减肥，合理搭配肉类进餐是减肥的好方法。
夏季吃什么东西就能减肥，上面提到的食物大家可以尝试一下。人做什么事情都需要一个循序渐进的过程，只有坚持下去的人才容易获得成功，减肥也是如此，祝愿正在减肥的你们可以早日减肥成功。