适合夏季减肥的水果有什么 在夏天可以用什么方法减肥呢

在这个以瘦为美的时代，很多女生爱美而减肥，特别是在夏季，穿的比较少，很容易看出一个人的身材。所以，女生都会在夏季的时候进行减肥活动，有些甚至早在春天就进行了。夏季天气炎热，胃口会不好，都比较喜欢吃蔬菜水果。那么，适合夏季减肥的水果有什么呢？ 运动和饮食控制是比较好的减肥方法，运动可以增强体质，加快新陈代谢，燃烧脂肪，控制饮食可以减少热量摄入，避免脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。现在的减肥方法有很多，其实减肥就是少吃多运动，减少摄入加大输出。因为归根结底，肥胖是因为吃的太多，使身体的营养物质过剩，又不消耗掉，不得不转化成脂肪存储在身体了。
 
在夏天减肥是比较好的，因为天气热，食欲不佳，不想吃东西，而且这个季节我们人体的新陈代谢非常的旺盛，很容易消耗和燃烧身体多余的脂肪，从而减低体重。而且这个季节饮食会偏向清淡爽口的食物，对哪些重油重盐的食物欲望会降低，摄入的热量就降低，而且身体会增加脂肪的燃烧，吃进去的热量很容易被消耗，脂肪不容易堆积。
 
在夏天身体的水分流失快，更容易出汗，喝水更多，喝多了水就饱了，吃的食物就少了。夏天减肥可以改善困乏的情况，因为进行舒展肢体的减肥运动可以阳气生发，气血疏利，使郁滞宣行，改善气血循环，排出身体里的毒素，减肥效果会事半功倍。所以说，夏天减肥是相对容易的，很适合减肥。
 
水果营养丰富，热量低，可以帮助减肥，很多人都会在减肥期间吃水果。适合夏季减肥的水果有富含钾元素、酵素、膳食纤维等，有利于通便的香蕉；热量低，含糖量低，富含维生素C的葡萄柚；富含纤维质，低热量高营养，有助于人体排便排毒的苹果；帮助消化，利尿消水肿的西瓜；
 
富含有机酸和黄酮甙，维生素，营养丰富，增加胃肠蠕动的柠檬；润肠通便，防治便秘，清热去火，高纤维低热量的火龙果；热量低，膳食纤维多，果胶多，可以加快新陈代谢的桃子；营养健康，水分多，膳食纤维多，饱足感强的西红柿等。
 
此外，适合夏季减肥的水果还有李子，鳄梨，木瓜，猕猴桃，芒果等，都可以适当吃，但不能长期大量吃，替代正餐吃，容易营养不良。