关于瘦下来的话题，近年来常常被人提起，不管男女老少对此都有不同的心得，不过可能大家都会以为应该选择一个好时机来让自己瘦下来，实际上无论何时都不晚，只要选择正确的方法，那么想要甩掉赘肉都不是梦，比如夏季减肥期就应该做到4个坚持，才可以与身体里多余的脂肪说拜拜。
坚持少喝饮料
夏季一来，大家手里都会多一杯冰冰凉凉的饮料，可别小看手里的这杯份量不多的饮料，其带给身体的可是成倍的热量，想要通过锻炼来排出这些产生的脂肪，难度肯定比较大，毕竟如今年轻人们常常忙于手头的工作，就连站起来走动都比较懒，那么就应该从根源方面进行杜绝，坚持少喝或者不喝饮料，就能够减少身体里的脂肪了。
坚持饭前喝水
如果不喝饮料之后，会感到身体里比较缺水，那么可以多喝一些白开水，特别是在就餐之前先喝水的话，除了能够补充身体之中由于排汗流失的大量水分，还可以增加自己肠胃的饱腹感，可以让等一下进食少一些，于是就能更好地帮助自己瘦下来了。
坚持吃七分饱
夏天实际上人们的食欲会受到气温的影响，反而不会想吃太多的东西，这时候就应该保持良好的习惯，坚持吃到七分饱左右就可以了，不需要每次都要吃撑为止，这样反而是一个不好的饮食习惯，而且夏季是水果很多的时节，可以趁这个机会多吃一些水果，补充身体需要的维生素，让脂肪得到分解，排出体外。
坚持适量运动
夏季同样是一个适合运动的好时机，即使是饭后去散个步，都能够促进身体里的血液循环，通过汗液排出身体里多余的毒素，或者是慢跑、跳绳之类的有氧运动，不需要进行大量的力量训练，只用依据自己的空余时间与体力来安排适量运动即可，制定好相应的计划，才能够做到有的放矢。
以上就是在夏季减肥期需要做到的4个坚持，只要做到了那么打造好身材就不是梦了。