减肥是终生都需要做的事，因为人一旦肥胖，不但会影响容颜身形，还会影响身体健康，因此要引起重视。现实生活中减肥的方法有很多，但真正科学又健康的方法应是控制饮食和坚持运动。夏季减肥一周食谱大全，可以帮助轻松减掉体重，还你一个健康美妙的身形，下面一起来看一下。
减肥的目的是为了让身体更健康，不但外在看起来很优美，其内部也是很健康的，这样的结果才是令人满意的。想要达到这样的功效，在饮食方面一定要多加控制，食物应以清淡易消化为主，这样才能有效减肥。
夏季减肥一周食谱大全，可以这样吃，又健康又能帮助减肥。周一：早餐一个水煮鸡蛋加一杯脱脂牛奶；午餐少量牛肉加小碗米饭；晚餐可以食用燕麦粥加一小碟水煮青菜，饭后两小时再吃一个西红柿或者一小段生黄瓜。
周二的食谱：早餐一杯无糖豆浆加一片三明治，外加一个香蕉；中餐白灼虾一份加一碗米饭；晚餐可以吃清汤面或者杂粮粥，再加水果适量。周三的食谱：早餐麦片一碗，外加一片粗粮面包；中餐可以吃鸡胸肉一份，再加一碗米饭；晚餐可以煲海带排骨汤或者冬瓜瘦肉汤食用，再加一个玉米即可。以上食谱可以循环使用，大家可以根据自己的喜好添加或者删减一些食材，但要注意应以低脂、少糖、少油为主，食材要保证新鲜。
夏季减肥一周食谱大全，大家可以根据以上食谱安排一周的饮食。相信只要按照此方法去做，一段时间后，一定可以帮助成功减肥的。减肥是需要持之以恒的，切忌三天打鱼两天晒网，以免出现失败的结果。