夏季减肥为什么快，夏天因为气候原因，进行减肥会比其他季节瘦得快些。首先是夏天高温，身体在运动时，大量出汗，身体中有大量的水分，汗液流失，说明身体的水分也在流失，自然体重会减轻一些。其次，夏天炎热，容易食欲不振，没有胃口，吃得少了，摄入的热量也就少了，对减肥有帮助。
夏季减肥为什么快，与温度也有关系。身体在高温的状态下，会消耗更多的热量，如果你有减肥的需求，可以利用好夏天的黄金时期，去努力减肥，以起到事半功倍的效果。减肥需要多运动，那做什么运动能够快速减脂呢，一起来了解吧。
1、跳绳
跳绳的减脂速度快，一般持续跳绳30分钟可以消耗450大卡的热量，每减掉一公斤的脂肪需要消耗掉7200大卡的热量，也就是说跳绳5个小时就能减掉一斤的脂肪。假设你一个月要瘦2公斤，那么需要跳绳10个小时。均分到30天里面，一周跳绳4次，每次30分钟，也就是2个小时，4周大概运动8个小时。还差2个小时，你可以每次增加10分钟，或者增加跳绳的次数，把时间补上。一天运动30到40分钟，应该不是很难完成的事情，少看一集电视就行了。
2、游泳
游泳是对关节，膝盖损伤较少的运动，适合体重基数大的朋友。游泳时可以运动全身的肌肉，让你能充分的燃烧身体的脂肪，瘦得更均匀。在水里游100米，就能效果100千卡的热量，相当于你在跑步机上跑400米。夏天游泳会让你感觉到很舒服，可以解暑热，也能放松压力。一周安排3次的游泳活动，每次40分钟左右。
3、骑自行车
骑自行车是有氧运动的一种，可以很好的锻炼我们大腿跟腰腹部。白天坐在办公室，腰酸背痛，骑上自行车一边兜兜风，一边锻炼身体，一举两得。现在马路上车流，人流多，不方便骑车也没有关系。你可以骑动感单车，大多数健身房都有动感单车，运动强度也够，燃烧速度快。动感单车不需要每天都骑，一周起3到4次就可以了。
夏天减肥为什么快，因为夏天减肥的人多，大家一起减肥更有积极性。减肥得多运动，一周至少安排3次运动锻炼，每次时间不少于30分钟。