10天运动减肥法可取吗？对减肥不了解的朋友会希望自己的减肥时间越快越好，其实体重下降过快并不是一件好事。一般一周瘦0.5斤，一个月瘦2到3斤是比较合适的，皮肤有收缩的功能，如果你瘦太快，皮肤的回缩来不及，就会出现皮肤松弛的情况。体重下降过快，身体也容易流失营养，出现营养不良，引起其他的病症。
10天运动减肥法，运动所消耗的能量是比较少的，一个人一天能进行一个小时到2个小时的运动是合适的，运动时间太长身体会变得十分疲劳。想要靠运动锻炼瘦下来是可以的，但如果想短时间瘦很多，除非增大运动量，为了自身的健康，不建议你这样做。减肥要有耐心，做好打持久战的准备。
1、什么时间健身好
有朋友喜欢早上去健身，有的喜欢晚上去健身，那么是早上健身好还是晚上健身好呢？一天之内比较合适的健身时间是下午的4点到6点，这段时间内，身体的食物基本上消耗完了，我们进行运动时，就能充分消耗身体中的能量，并且把脂肪转化为能量供给身体持续运动。
运动需要消耗体力，不建议空腹运动。一般是饭后一个小时开始，如果你选择的运动强度很大，那么可以在饭后一个半小时或两个小时开始。
2、一次运动多长时间
运动时间越长，消耗的能量就越多，但不意味运动时间越长越好。一次运动时间不要超过2个小时，身体容易体力不支。运动时间也不宜过短，因为身体在运动的开始所消耗的是本身的糖分能量，只有把这部分能量消耗完了，才会分解脂肪中的能量，所以时间少于30分钟就起不到消耗脂肪的作用。运动时间控制在40分钟到一个半小时是比较好的。
晚上20点之后，不适合进行运动，因为运动结束后的一段时间身体会处于兴奋的状态，太晚进行运动，会影响睡眠质量，出现入睡困难失眠的问题。
10天运动减肥法不可取，减肥不能太着急，要慢慢来。