减肥操，是现在在减肥圈子里非常受欢迎的一类运动。通过不同的动作组合，虽然看上去好像每个动作都不算有很大的强度，却可以起到非常好的燃脂效果。很多人可能觉得减肥操是女性的专属，其实并非如此，今天给大家介绍几个夏季减肥操的动作，让你在家也能瘦掉肚子上的赘肉。
仰卧单车
很多人之所以不愿意运动，就是因为找不到一个适合运动的环境，但其实，像仰卧单车这种运动，在床上就能完成。双手在耳朵两侧，膝盖努力往腰腹的位置靠近，同时做出蹬车的动作，对于我们腰腹部的刺激非常强烈，可以很好地燃烧腹部脂肪，让腹肌线条更加凸显。
波比跳
在诸多的夏季减肥操动作中，波比跳绝对算是王中王的存在了。别看好像没什么难度，但是坚持20个下来，你绝对会气喘吁吁，整个人要不行了一样。这是因为波比跳的动作，从上肢到腹部再到大腿，全身上下都被全部调动了起来，所以对心肺的刺激非常强烈，也就更容易燃烧脂肪了。
平板支撑
如果你只是把腹部的脂肪减少，但缺少足够优秀的核心力量，那么你的腹部看上去也会毫无生气，感觉没有精气神。平板支撑能够最大程度上锻炼大家的腹部核心肌群，不但可以帮助腹部塑形，也会让你对于身体的控制能力大大增加，在做其他运动的时候，也可以有效降低受伤的风险。
这几个动作，不管是男生还是女生，都可以用在自己的夏季减肥操当中，没有太大的难度，并且可以一直坚持进行，每天做上四组，坚持一个月，你会发现自己的身材有了相当大的改变。