1、保证自己的睡眠质量
如果想要减肥就需要好好睡觉，要保证自己的睡眠质量。很多人都不知道为什么睡眠会跟减肥扯上关系，其实这是有人研究过的，睡眠质量好的人，会比睡眠质量差的人减肥的成功率要高很多。所以，如果想让自己能够成功减肥，就必须学会让自己好好睡觉，不要总是一天只睡几个小时，这样对于身体也是不好的。
2、加强腰部的锻炼
减肥的时候一个很重要的地方就是腰部了，腰部对于女人来说，在视觉上面是非常显眼的，因为正好是人体的中部，一眼就能够看到，所以减肥的时候千万要注意减出一个细腰来。如何减出细腰来呢？没有最好的减肥产品配合，可以通过拉伸腰部来尽量运动，并且搭配以蔬菜为主的饮食来让自己的腰部细下来。
3、经常用热水泡脚
很多女人都是下半身肥胖的，这是由于女性的先天生理导致的，那么这样的人就应该经常用热水泡脚而来，经常泡脚不仅有助于睡眠，还可以瘦身。单纯是热水的话可能是不足的，泡脚的时候可以泡一些中药，效果会更好，不知道用什么来泡脚也可以加微信moly686去跟老师多多交流一下，老师的经验是比较充足的。