随着气温的不断升高,人们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节呢?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?此时,减肥就显得至关重要了。
春季减肥小妙招，不腻一口肉,都是碱性食物,吃新鲜蔬菜。蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素,属于碱性食物,。因为它们含有丰富的维生素和微量元素,是人体必需营养物质,对美容养颜还是保健功能,均有很好的作用。
减肥小妙招
1.少食脂肪类食物,如肥肉、动物内脏等,此类食品脂肪含量很高,应尽量不吃。
2.吃水果时也要选取糖分较低的。
3.做菜的时候尽量不要使用过多的油,食用后要记得洗干净,然后再使用干净的勺子搅拌果汁,这样可以避免摄入过多糖份。
4.吃饭的时候以粥代饭,这样的方法有利于减肥,既能补充足够的热量,又能填饱肚子,但是记住不能配合糖水一起食用,否则会适得其反,不利于减肥。
5.多吃新鲜蔬菜和水果,平时也要注意多运动,饮食以清淡为主。具体说一下,建议是三餐搭配食用鸡蛋和牛奶,外加一个水果,另外,饭前先喝一杯白开水,饭后半个小时再喝一杯浓茶。
6.三餐以粗粮为主,如土豆、玉米、红薯等。
7.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的纤维素,不但能够润肠通便,还能加快肠道蠕动,从而加快新陈代谢的速度,帮助减肥。
8.“排”肥法:想要快速减掉体重,主要以排毒和燃烧脂肪方式为主,经常吃新鲜果蔬和纤维丰富的食物,如芹菜、海带、胡萝卜、苹果和香焦、鱼类、燕麦、花椰菜和魔芋等,这些食物不但可以补充人体需要的维生素C和镁元素,同时热量的吸收和利用率也是很高的,经常食用,是可以帮助减肥和预防心血管疾病的。