春天怎样减肥快，既然下定决心要控制饮食了，那就少吃垃圾食品。哪些食品属于垃圾食品呢，重油重辣，油炸食物，含糖量高的食物，脂肪含量高的食物，都是让你长胖的罪魁祸首。例如：薯片、猪肉脯、酸辣鸡爪、酸辣鸭爪、烤猪蹄、辣条、腊肠、腊肉、炸鸡、汉堡、锅包肉、饼干、甜甜圈、蛋糕、冰淇淋、奶茶、面包、汽水、饮料、炒粉、炒面、炒饭、锅巴、麻花......
1、低盐饮食 水肿也是肥胖的一种体现，大多是因为摄入过多的盐所致。日常饮食要减少盐分，各种调味品的摄入，盐吃多了会影响水的正常代谢，也会让血压升高，带来健康隐患，尤其是有高血压的人群一定要低盐饮食，每日的盐摄入量不要超过6克。除了炒菜的盐，各种酱料，如黄豆酱，柱候酱，腐乳中的盐分也不低，做菜也要少放。
2、豆制品是减肥的搭档 豆制品营养丰富，能够补充植物蛋白，补充雌性激素，女性朋友要多吃些豆制品的食物。黄豆，红豆，黑豆，豌豆都能添加到你的食谱中。各种豆类做成的豆浆，豆腐都是不错的减肥食物，多吃些没有坏处。
3、蔬菜水果要吃新鲜的 蔬菜水果能够补充膳食纤维，维生素，要是你平时蔬菜水果吃少了，身体容易出现便秘，排便不畅，皮肤粗糙，口腔出血的情况。蔬菜水果每天都要吃，要选择新鲜的来吃，而不是吃水果干，蔬菜干，新鲜的营养更高，热量还低。 春天怎样减肥快，饮食要合理安排。用粗粮代替米饭面食，多吃粗粮有利于消化。饮食不能过于单一，要多样化，选择低脂肪，低热量的食物，哪怕是减肥也能放心吃饱。