春季减肥爬山有用吗，春天到了，你想通过爬山去运动，那爬山的时候要规划好，在合适的时间去爬山，对身体好，也更安全。爬山不宜太早，5点到7点这段时间，山上的温度比较低，湿气重，二氧化碳重，身体处于这样的环境，容易生病，加上此时天还未亮，黑蒙蒙的，你去爬山可能会因为看不清楚而摔倒，发生意外。所以，爬山建议在8点到18点这段时间进行。
晚上也是不建议去爬山的，因为晚上山上可能会有野兽，有一定的危险。单身女生不建议一个人去爬山，可以约上几个朋友一起，有朋友在，也好有个照应。
2、爬山的锻炼方式
爬山是可以起到锻炼的效果，但你需要持续爬1到2个小时，运动量足够了，才会帮助身体消耗热量。你不要爬几分钟，就休息几分钟，一天下来真正爬山的时间都没有半个小时，是起不到锻炼效果的。爬山的过程中，感觉到疲惫，可以休息2到3分钟，喝几口水，擦一擦汗。每次爬山锻炼时间在1到2个小时，一周爬山3到4次，这样的频率才能帮助你减肥。
3、爬山的注意
爬山的时候要穿上合脚的运动鞋，登山鞋，不要穿拖鞋，高跟鞋，皮鞋去爬山，容易磨到脚，也不方便你长时间行走。爬山的时候要穿透气的运动服，或休闲服，别穿紧身的衣服，不利于皮肤散热。爬山可以带瓶水，带一条毛巾，渴了就喝水补充水分，出汗了就擦汗，以免被风吹了，着凉生病。
春季减肥爬山有用吗，爬山是可以减肥，但你要注意爬山的时间，早上别太早，要在天亮后爬山，晚上不建议去爬山，比较危险。爬山的频率不能太少，一周至少爬3次，每次锻炼时间在1到2个小时。