春天万物复苏，鲜花盛开，不少人有外出游玩爬山的习惯，一边赏花，一边锻炼身体。春季减肥爬山好吗，爬山对减肥是有帮助的，但其中也有需要注意的细节。爬山是一项具有一定危险性的运动，要准备好再去进行。
1、爬山的减肥功效
春季减肥爬山好吗，爬山属于有氧运动的一种，可以加快体内血液循环，把身体中的杂质毒素通过呼吸，体液排出，所以爬山之后你会感觉自己身体都轻松很多，经常爬山的人皮肤都变好了，就是因为身体中的毒素排出之后，体质得到了改善。
爬山30分钟，大概能消耗300到500大卡的热量，热量消耗的多少跟你的速度也有关系，爬山的速度不建议太快，因为山上会有碎石，容易踩到滑到。
2、爬山的时间
爬山建议上午或下午去，早上7点之前，晚上6点之后不建议去爬山了。太早去爬山，植物正在进行光合作用，二氧化碳的浓度高，在这个时间段去爬山对身体并不友好。太晚去爬山，光线昏暗，看不清楚路，容易出现摔倒的危险，尤其是女孩子不建议独自一人在深夜或早起去爬山，危险系数较高。适合爬山的时间，早上8点到10点，下午2点到5点。下雨天路滑，也不建议去爬山。
3、爬山的装备
爬山你可以穿专门的登山鞋，没有可以穿合脚的运动鞋，布鞋。别穿硬底鞋，高跟鞋，拖鞋去爬山，很容易脚疼的。爬山的坡度比较大，可以带上登山棍。爬山会持续比较长的时间，记得带上温水，茶水，别带奶茶，汽水等含糖的饮料，一方面是糖分高，一方面是利尿，在山上不好上厕所，还可以带毛巾或纸巾去擦汗。
春季减肥爬山好吗，爬山可以起到锻炼的效果，但需要你每次爬山时间持续30分钟以上，每周爬山3次以上，时间太短就别指望能减肥了，你就当去散散心吧。