现在这个社会以瘦为美，每天都是在为减肥而努力，这个不敢吃，那个不敢碰。减肥的方法有很多种，有的真实有效，有的对身体的伤害会很大。春季减肥怎么吃，过午不食的减肥方法合理吗？
春季减肥怎么吃，都说七分吃三分练，吃对了可以让你的减肥效果事半功倍。不少人在减肥的时候用了许多方法，可效果微乎其微。而过午不食这种方法有一部分人推崇，说用了这个方法真的可以瘦。过午不食其实就是吃过午饭后就不在吃东西了，这样的方法可以减少食量，热量摄入的减少，可以让你的体重减轻。那么这样的减肥方法对身体是有益的还是有害的呢。
过午不食，一般是过来中午12到13点之后，一直到第二天的早餐，这段时间是不吃东西的。一日三餐是我们正常的饮食习惯，如果把一日三餐变成一日两餐，会打破原有的饮食习惯，让身体无法适应而产生生理机能紊乱，进而降低身体的免疫力，让你的身体变弱，容易生病。
现在我们的工作、生活、学习的压力很大，十分忙碌，需要花费的精力很多，身体需要摄入足够的能量来保障身体的正常运行。过午不食的方法其实不适合现在的人。
过午不食身体就会习惯在早餐、午餐的时候吸收食物，到了下午就挺直吸收，会降低基础代谢率，身体对热量消耗少了，脂肪也更容易生成了，这样的方法短期内可以瘦，但时间久了还是会反弹的。身体的基础代谢率降低快，想要提高就没有那么容易了。
减肥也是可以正常饮食的，只要控制好热量的总和就行。新鲜蔬菜、水果、脂肪含量低的肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，平时是可以吃，可以满足身体需要的营养素，又不会增加过多的热量。
春季减肥怎么吃，一日三餐正常吃，饮食以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣食物。过午不食的减肥方法对身体的危害大，为了健康不要选择这样的方法。