寒冬过后迎来了温暖的春季，在一个冬季的滋养下，我们体重的数字要增加许多，为了控制体重的增加，在即将到来的夏天穿上美美的夏装，我们在春季就得努力减肥了。说到减肥的方法，大多数人会想到运动锻炼，春季运动减肥哪项好？选对燃脂快的运动，持之以恒的锻炼，利用春季的温暖让自己体内过剩的脂肪消耗走，恢复苗条身材。
1、春季减肥需注意
春季运动减肥哪项好，运动减肥以有氧运动为主，饮食调理为辅。有氧运动每周锻炼3到5次，每次运动40分钟以上。饮食调理，不建议节食，可以适量减少适量。避免高热量，高糖分的食物。饮食以清淡为主，多吃低热量的蔬菜水果，粗粮五谷等。
2、春季运动减肥的特点
春天气温回升，我们身上厚重的冬衣换成轻薄的春装。春天是万物生长的季节，空气中氧气浓度高，在冬季不适合的户外运动可以在春季进行。如爬山，郊游，跑步等。可以根据自己的身体情况选择有氧运动进行锻炼，若是觉得自己一个人减肥不好坚持，可以约上朋友一起，相互鼓励，你对减肥的就没有那么排斥了。
3、春季运动锻炼推荐
想要加快热量的消耗速度，有氧运动必不可少。常见的有氧运动有，跑步、快走、瑜伽、游泳、跳舞、跳绳、打球、骑自行车等。有氧运动可以选择两到三种运动交互来练，避免单一练习一种有氧运动。无氧运动也可以理解为力量训练，它可以紧实我们身上的肌肉，帮助身体塑性，让身体线条变得匀称。无氧运动有，各种器械训练，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，贴墙站立。有氧运动与无氧运动建议结合起来运动，有氧运动减轻体重，无氧运动塑造身体形态。
春季运动减肥哪项好，可以根据自己的兴趣与身体情况去选择，跑步，游泳，跳绳，打球都是不错的选择，在起到运动燃脂的时候，提高我们的身体素质，提高免疫力。