为什么说男人减肥不要节食
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
若我向所有立志减肥的男士们提出忠告：摒弃节食，恐怕多数人会觉得这纯属谬论。然而，节食实则只是短期调整饮食方式，正因其短暂性，众多节食者往往未能如愿以偿。
换言之，起始于节食之路，终将走向结束之途。一旦踏上节食征程，不久的将来，你将面临结束的时刻。如此行为，反而可能让你比以往更重。
因此，众多医学专家推崇的减肥策略便是：关注饮食。换言之，摄入量虽相同，却需留意所食之物的种类。以脂肪与蛋白质为例，1克脂肪提供9千卡热量，而1克蛋白质仅4千卡。即便两者体积相当，烤羊肉串的高脂肪含量将导致体重增加，而白水煮蛋的蛋白则相对健康。
专家共识指出，每日脂肪摄入热量宜控制在30%以下。无需纠结具体数字，只需牢记减少高脂食物的摄入。此外，进餐时切勿急躁。男士们常显得如临大敌，生怕食物稍纵即逝。
如此一来，在你意识尚未察觉之际，你的胃已满，然而，在大脑尚未下达饱腹信号之前，你仍会继续进食。
为使大脑与胃部同步，咀嚼时请轻放筷箸，直至吞咽完毕再拾起。此外，酒类对男性减肥尤为不利，酒精能降低血糖、激发食欲，故有“开胃酒”之称。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。