现在有许多的男生开始减肥，这样不仅是为了让自己的外形看上去好看，还是为了有一个健康的身体。在日常生活中，男生的工作压力比较大，所以会容易发胖，长时间的坐着工作，没有空闲的时间，是容易长胖的。其实男生想要减肥让自己的身材变的好看的话，就需要进行一些运动，这样会比较容易塑形。其实减肥也是需要遵循方法的，一些男生不知道减肥男士应该注意什么，导致减肥失败。
男生在减肥的时候，其实应该多在运动方面下功夫，特别是年轻的男士，想有好看的腹肌的话，就要通过运动来实现。又会有问题问，在运动的时候减肥男士应该注意什么呢？下面让我来帮你回答。
一是做好热身运动。适当的热身运动是可以帮助后期运动的热量消耗的，有助于卡路里的燃烧。而且热身运动会预防后期运动对身体造成的损伤。
二是每次运动时长要达到一个小时以上。短时间的运动对减肥的帮助是微弱的，但是运动时间达到40分钟以上，就会加速脂肪的燃烧，像10分钟，20分钟这样的短时间，仅仅只是起到排汗的作用。
三是可以在运动前喝咖啡。咖啡是减肥利器，能够在运动的时候促进脂肪的燃烧，但是一般别在晚上喝，会影响睡眠问题。
四是切记不要熬夜，要早睡早起，形成一个健康的生物钟。减肥的大忌就是熬夜，这样你白天做的努力会白费，所以减肥的时候就不要熬夜了，这样对身体也不好。
五是在运动完后，及时补充蛋白质和水分。水是能够促进减肥的进程的，所以减肥时期要喝够水份。在运动后，会流失掉大量的能量，及时补充蛋白质是有效保持后续减肥进程的。
不用在纠结减肥男士应该注意什么，赶快运动起来，按照上面的运动注意事项，相信你会瘦下来的，加油！