1、可以吃白菜来减肥
在减肥的时候，肯定是想让自己尽量少摄入脂肪，并且能够多补充一些膳食纤维和多种营养元素的，白菜就是比较适合的食物了，因为白菜是一种性凉、味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经的食物，白菜含有的营养成分除了糖和蛋白质以外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等等，这些营养成分对于减肥来说是非常有好处的，所以可以多吃一些。
2、可以吃生菜减肥
生菜其实是有很多种的，个人比较喜欢的是玻璃生菜，就是汉堡里面常常出现的比较脆的生菜，营养价值高，口感好，不容易让人变胖，所以是很适合拿来当做减肥餐的一种蔬菜。生菜长得绿油油脆生生的一看就很好吃做成菜是很多人都很喜欢的。之所以一直说身材适合当减肥餐，有一个非常重要的因素就是因为生菜含有甘露醇，很多人都不知道甘露醇是什么东西，甘露醇其实就是一种可以促进人体血液的循环的物质。生菜还有其他的好处，比如在生菜当中还含有大量的叶绿素和大量的膳食纤维，减肥的时候吃这个比吃减肥药还好。
上面浙西都是比较适合作为日常减肥餐的东西了，如果有一些疑惑的事情没有解决，也可以找老师来沟通一下，添加微信moly686就可以了。